Всем необходимо помнить, что правильное питание в школе очень важно для формирования здоровья и личности ребёнка. Стоит отметить, что дети, получающие горячее питание в школе, лучше учатся, меньше болеют и реже страдают от избыточного веса. В пример этому мы можем привести учащихся 5-А, 5-Б, 6-Б, 7-А, 7-В, 9-Б класса. У них лучше память, выше иммунитет. Кроме того, без горячего завтрака ученик испытывает такой дефицит энергии, что потом переедает во время обеда и ужина.
Мир стремительно завоевывает тенденция здорового образа жизни. Сейчас каждый человек старается следить за своим здоровьем с помощью занятий физическими упражнениями и, конечно же, с помощью правильного, сбалансированного питания. Весь фаст-фуд, вредные напитки (вроде кока-колы,фанты) постепенно уходят из нашей жизни. Все чаще люди покупают здоровую пищу: овощи, фрукты, мясо, молочные продукты, крупы, цельнозерновой, серый или хлеб из муки грубого помола.
Ни для кого не секрет, что питание должно быть не только вкусным и правильно приготовленным, но и разнообразным, дабы мы получали все необходимые витамины, минералы, микро- и макроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать: овощи и фрукты, цельнозерновые продукты (каши, хлеб, рис, макаронные изделия). Также, необходимо употреблять белок и продукты растительного и животного происхождения — рыба и морепродукты, мясо птицы (курятина), яйца.. Не стоит забывать про молочные продукты (йогурты, молоко, сыр, кефир), ведь именно они содержат кальций, который необходим нашим костям оставаться крепкими. Употребление продуктов с содержанием животных жиров (сливочное масло), и «быстрых углеводов» (хлебобулочные изделия, сладости) необходимо свести к минимуму. Пользы от них очень мало, а калорий много.
Школьник должен отнестись к своему питанию очень серьезно, потому что первую половину дня мы проводим в школе, где уходит много энергии и чтобы оставаться бодрым и энергичным, он должен «заряжать» свой организм едой, богатой витаминами. Поэтому целесообразно получать горячее питание в школе.
К сожалению, мало кто это понимает и продолжает употреблять булочки, которые абсолютно не приносят никакой пользы организму, скорее, наоборот.
В школе был проведен опрос среди учеников с целью, узнать, какие пожелания есть у учеников, почему они не едят горячее, какими продуктами хотели бы разнообразить ассортимент в столовой. Каждое пожелание было учтено, и администрация школы очень надеется, что спрос на горячие блюда в столовой увеличится, ведь наши повара предоставляют очень разнообразное меню: каши, макаронные изделия, мясное или рыбное блюдо, овощи, сыр.
Так что, добро пожаловать всем в столовую и приятного аппетита!
Нужно помнить, что ни одна булочка не может заменить полноценного обеда. В одной булке с маком – 390 калорий. А в одной порции горячего обеда, состоящей из рисовой каши, котлеты, помидора и кусочка хлеба – 282.
Таким образом, мы должны заботиться о своем здоровье, потому что мы – будущее! А будущее поколение должно быть здоровым!
Коваленко Анна